課程介紹
Zumba結合了拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格，是一套充滿活力、與高效熱絡奔放的健身運動。無須熟記動作之下，歡樂的舞動以達成心肺訓練及燃燒脂肪的功能。重節奏及具高低衝擊速度的音樂，更容易達成運動效果以及釋放壓力
教學內容
Zumba運動節奏是通過步伐的變化而進行的，首先以較慢節奏的舞蹈步伐進行熱身，而後又變換成另一種特色鮮明，節奏更快的步伐，通過逐漸上升强度的方法使心率不斷加快(一節60分鐘的Zumba課程最高可以消耗掉450卡熱量)
珍妮佛羅佩茲(Jennifer Lopez)、流行教母瑪丹娜(Madonna)、美國影星克莉絲提艾利(Kirstie Alley)、娜塔莉波曼(Natalie Portman)、足球明星貝克漢妻子-維多利亞貝克漢(Victoria Beckham)都是ZUMBA的愛好者!
近年來許多台灣明星例如小S、林又立、林可彤、大師兄林智盛等人也都加入了Zumba的行列。